nie wiem

to nie były dwa posiłki dziennie.. w szkole jestem ok. 6-7 godzin i nie jem wszystkiego w ciagu jednej godziny..konkrtetnie było tak: 8-kawa,11-kanapka numer 1, 12-kanapka nr2, 13:00-jabłuszko, 14:00-kurczak + sałatka z pomidorka,a no i rano plusza z witaminkami pije..nie mam tez szczegolnych tendencji do tycia moja maxymalna waga przy wzroście [...]

ok.Lucyper wiec co proponujesz? Anavar i co do tego?Lub Winstrol i co do tego?Wiem ze anapolon jest masakrujacy i nawet nie mam zamiaru z tym zaczynac tylko chcialem uslyszec opinie.

Dzieki chlopaki. Z kalty wyeliminuje waskie. Co do bicka zginanie ramion ze sztanga specjlnie dalem na koniec poniewaz z tego co wiem w tym wieku msuze oszczadzac kregoslup wiec jako 3 cwiczenie nie bede mial juz sily na wieksze ciezary. Czemu mam wywalic wyciag do kraku przy grzbiecie?a pozatym czy bicek jest dorbrze skonstulowany? pozdro

Wszystko co do tematu zostalo juz napisane... Po co tam takies wino do pierwszego cyklu pacjent wazy nieco ponad 80 kg przy wzroscie 177 wiec jesc dosc sucho, jak podejdzie do tematu z odpowiednia micha to zrobi na tym kawalek dobrego miesa (opcja z propem) wiec imo wino zbedne Opcja z meta na pierszy cykl tez ok przy dobrej diecie jestes 6/8 kg [...]

Panie doktorze Disco,pacjent postara sie nie zawiesc Dzieki wszystkim za rady,pasuje mi opcja prop + wino - znajac zycie i siebie troche mnie zaleje wiec wino moze sie przydac, zwlaszcza ze niedlugo lato - czas wyrywania lachonów .Jeszcze jedna prośba - jakie ilosci propa i wina,jaki dlugi cykl,i mysle sprawa pierwszorzedna mam 12 tabs [...]

Nie jest to praca fizyczna, siedzę i pierdzę w stołek że tak powiem :) Tu chodzi o to o ile zwiększyć, bo normalnie człowiek nie siedzi 24h bez snu, co do godzin dostosowania posiłków do trybu życia to wiem o tym :) Teraz ważę 65kg przy wzroście 190cm oczywiście dietę mam na masę. To co przeliczyłem jest dla normalnych ludzi którzy chodzą [...]

a co z tą odżywką ? bo taką mam w domu, zakupiłam jakiś czas temu. Wiem, że nie wszystkie złożone są w porządku, ponieważ mąki pszennej muszę unikać jak ognia, błonnika mam wystarczającą ilość w pokarmach, które zjadam, a z tego co słyszałam WPC jest dosyć ryzykowne dla żołądka i reakcje na te odżywki są różne, proszę o opinię na temat tej, [...]

krótki interwały bd robił w niedziele, a nóg nie ćwiczę bo boję się o kolana, <wiem że zostanę skrytykowany ale wolę zastępować ćwiczenia bieganiem, i w jakimś stopniu pływaniem)

Wiem, ale kiedy nic nie działa to człowiek chce schudnąć za wszelką cenę nawet z pomocą chemii :)

[...] Policz ile musisz jeść Poczytaj o układaniu planu diety Ułóż dietę Daj tu do sprawdzenia i trzymaj się wytycznych Na podstawie kilkutygodniowej obserwacji wprowadzaj zmiany i korekty. Ot, cała filozofia. Najlepiej się uzalac nad sobą że brzydkie ciało, że nie idzie. Wszystko idzie tylko trzeba chcieć. Zobacz moje fotki w profilu. Wiem co mówię.

"potrzebuje dobra rozpiskę na 5dni wtygodniu, anie "jak mam ćwiczyć" -.- " w czym problem , co tu myślisz że za free ludzie ci będą układać plany pod twoje dyktando . "Dotychczas moja rozpiska wyglądała tak samo codziennie. wiem głupio ale myślałem ze jak będę się katował na siłce to szybko rezultaty będą szybkie ale nie są ;/" więc gnaj dalej [...]

Wiem tez ze moze to byc spowodowane odwodnieniem przez alkochol albo srodki moczopedne ale ja nie pije w ogóle alkoholu a srodki moczopedne tym bardziej nie biore.

[...] czytałem w innych tematach:) ale dzieki:) Mgógłbys mi napisac jak dawkowac Leviathana? Na opakowaniu pisze rano i popołudniu. Wiem ze przed posiłkiem najlepiej, Johimbine nie zazywac z posiłkiem. Ale brać przed treningiem czy po? jezeli trening np. o 15. Daje ten booster tescia jakiegos kopa na treningu? Czy nie zawracac sobie tym glowy i brac [...]

A i jeszcze jedno. Nie chce kupywać żadnych prochów itd. To wzbudziło by podejżenia u moich rodziców. A nie jestem żadnym narkomanem. Mam pytanie: 1. Z kąd a może w jakich posiłkach jest najwięcej protein. Skąd moge je mieć. Wiem że bardzo pomagają w przyroście masy mięśniowej. Tylko skąd wziąć te proteiny??

Wiem, że wzrost w koszu nie jest najważniejszy, ale się przydaje ;). Nie liczę na kredyt zaufania tylko jakąś szansę :P

przecież nie chce łoić tego boksu cały czas.raz w tygodniu po 1,5-2 godzin w środy. seba wiem że na suplach dałoby rade miec i mase i dorze, w miare często trenować.ale kasy mi troche szkoda.moja przygoda z siłką zaczęła sie 6 miesięcy temu z boksem jakie 3i pół miecha.bardzo ruchliwy jestem a ta całkiem wolna środa nie pasuje mi.chciałbym troche [...]

wiem, musze zaczac jesc 5, 6 razy w tygodniu i moze za miesiac jakis wiekszy efekt niz teraz bedzie... w tygodniu? mam nadzieje ze chodziło Ci o liczbe posiłkow dziennie hehe i tez nie jedz byle czego aby na ilosc poczytaj o tym... efekty beda napewno gwarantuje... i nie napalaj sie tak ze o za miesiac efekty, na to trzeba poczekac duzo dłuzej... [...]

kupuje warzywa ale nie bardzo wiem kiedy mam je jeść A tuńczyka na co mogę zamienić ??? oliwe z oliwek używam ale nie zapisałem.

No dobra czyli z diętką wszystko wiem jeżeli chodzi o kreatyne to dzień treningowy rano 1 kapsułka na czczo i 1 kapsułka po treningu mam na myśli basen a w dzień nie treningowy to 1 kapsułka na czczo rano. Z olimpem mega caps wychodzi to 0.4g/dzien treningowy i 0.2g/dzien nie treningowy.

Dieta jest w 100% dobra, bilans jest bardzo dobry. Apropo Twojego punktu widzenia powinienem ważyć co najmniej 90kg i redukować? Powiedziałeś, że ja się otłuszczasz to zadbaj od dietę i dorzuć aeorby ale co jak jestem już otłuszczony? Przydało by się chyba z około 17%-18% na 14~ wybrnąć i wtedy masować dalej... Bo z tego co wiem nie da się "mieć" [...]